まずは、after の今日、 久々に走ってきました。 距離 10.87 ㎞ 時間 01:20:06 平均ペース 07:22 min/㎞ 燃焼 794 k㌍ 今日は 10 ㎞を超えたあたりから 脚がガクンと重くなった。 久しぶりだからかなぁ。 ランニングに関して before との大きな違いは、 …
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