知らぬ間に急増した
内臓脂肪を取ることに。
走るしかありません ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
先日から 走ろう！ と思いながらも
これが なかなか…
…が、、、、、！
今日は走りました。
朝②の狼 散歩が少し緩かったし…
とにかく、10分でも走ると決め、
結局 坂道もふくむ40分 run ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
頑張りました！
踵が痛いですが、
気分はスッキリ( ；∀；)
毎日は無理だけど、また走ろうっと。
今日の雲も美しかったです。
狼の鼻に～ カゲロウが！
今日は川原でした。
わぉ…雲が割れました！
川原に行くと つばめ(岩つばめ)が
飛び交っていて、それも嬉しいです。
プイプイ…元気かなぁ…(*´-`)
明日から師走！
11月…ばいばい(*・・)/~~~
