昨日は要約筆記の
ステップアップ講習会だった。
午前９時30分～午後４時30分まで。
朝のワンコたちの散歩を
大急ぎで済ませてから
走り込んだ 講習会。
基本的な講義をはじめ、
連携入力の実践まで…
…か、かなり疲れてしまった💦
脳みそが…💦
帰宅したときの疲労感は、
10㎞ 走った後よりずっと ひどく、
脳みそだけじゃなく、
なぜか肉体もダメージがあった。
パイプ椅子に座りっぱなしというのも
疲れるものだ。😣💦⤵️
昨夜はサッカー前半途中から
爆睡してしまい、
なんと…そのまま朝が明けるまで。
今朝は、まるでフルマラソンの
翌日のような疲労感。
肉体が動かず、散歩も遅らせたほど。
ふぅ…。
で、今日は走るのは無理！
…そう思っていたけれど、
明日は雨天予報だし、
明後日は美容院だし、
…やっぱり今日走らなきゃ！
ってことで、お日様が真上から
照りつける暑い時間に走ってきた。
・距離 10.25 ㎞
・時間 01：18：40
・燃焼 754 k㌍
うーん、やっぱり走って良かった。
昨日の疲れが取れた気がする。
体重は、やはり減らず。
でも お腹ぽっこりが、
少し引っ込んできたかな(笑)
最近なぜだか健康志向で、
野菜スープに はまってしまった。
抗がん、抗ウィルス、 のための
野菜たっぷりスープ。
↑このぐらいの量
まずオリーブオイルで炒める。
お水は800cc～１リットル
味は付けず！
…と言いたいところだけど、
私はお味噌とうす口醤油を
少しだけ入れて 食するのだ。
野菜好きだからかなぁ、
かなり好みの味で、毎日食べられるよ♪
夫さんは「毎日は ちょっと…」と
あまり好みじゃないみたい。
まっ、よかよか😁✌️
一昨日の夕空。
お月様が美しすぎて🌙✨
近所に一本しかない 紅葉🍁
せっかくの紅葉…、
１日でも長く楽しめるといいなぁ。
